Tréninky 4DVCB v době karantény 2020 (aktualizováno)

Zprávičky1 078 x přečteno

Aktualizace 18.5.2020:
1) tréninky: omezení k trénování platí stejná (max. 100 osob, bez roušek při tréninku) ČUS-Pokyny-omezení platná od 2020-05-11
2) závody: už vyšla opravená termínovka svazová doplněná i o krajské závody NOVÁ TERMINOVKA JČKAS 2020-od 0106; startujeme oddílovými závody na 4DVCB 1.6. (skoky, hody) a 5.6. (běhy, překážky) a o víkendu 6. nebo 7.6. v ČB-stadion Sokola 1.kolo KP družstev staršího žactva (ročníky 2005-2006 plus výběr 2007-2008)
3) Sportovní prohlídky – pokračují v termínu 2.-3.-4.6.2020; už se přihlásilo 14 atletů plus další 2 už mají splněno; stále mi chybí odpověď od zbývajících 14 – koukněte prosím do mejlů a odpovězte mi, děkuji!

Aktualizace 10.5.2020 – od pondělí 11.5.2020 nastalo další uvolnění karantény, stažené informace najdete zde: AKTUALIZACE 10052020. Informoval jsem vás o sportovních prohlídkách/1. vlna, uvolnění tréninků a plánovaných prvních závodech: 1.6. a 5.6. u nás, na stadionu ve 4 Dvorech…

Aktualizace 30.4.2020 – informace jak se nám opět měnila karanténa a to hned 2x, vývoj informací stažený zde: AKTUALIZACE 30042020 a odkazy zde: inspirace a test jak na tom aktuálně asi jsme: Po měsíci začínáme s tréninky 04-05-2020 , jak budeme od 4.5.2020 trénovat: Tréninky 4DVCB – podmínky od 04_05_2020 a článek k uvolnění sportování od České obce sokolské: 2020_04_29 ČOS-aktuální stav opatření nouzového stavu-jak sportovat

Aktualizace 27.4.2020 – informace o karanténě a uvolňování jsem pro přehlednost stáhnul do odkazu zde: AKTUALIZACE 27042020, plus ponechal odkazy na články zde:  ad 1) výklad České unie sportu (ČUS) – ČUS-výklad omezení sportování k 26-04-2020 , ad 2) info ČAS – první závody Spolu na startu-Atletika poprvé 2020_06_01

Tak jak jste na tom? – přihlásil se někdo do virtuálních závodů? – musí se běhat venku (na silnici atd.), zde odkaz: https://www.atletika.cz/aktuality/sance-pro-bezce-virtualni-milarsky-serial/ přihlášky do 30.4., první závod v sobotu 2.5.2020. Z výsledků prvního závodu 2.5.2020: zapojilo se 919 chlapů a 1098 žen – ve výsledcích pár čechů je, dokonce dosáhli na umístění v TOP5 i na medaile a vítězství! Více zde na odkazu: https://mckirdymile.com/mile-1-full-results

V úterý 14.4. zveřejnil Krizový štáb ČR plán postupného uvolňování karantény v ČR– bohužel nám to nic nového nepřinese a k nějakým závodům se zatím už vůbec nedostaneme… Zeleně jsem se snažil označit snad ta trošku pozitivní oznámení, která nám možná pomohou…

Nová opatření COVID19 k 14_4_2020

Od úterý 7.4. dochází k uvolnění individuálního trénování v přírodě – při dodržování minimálního odstupu 2 m a více můžeme běhat/skákat bez roušek! Odkaz na vyjádření z ČAS https://www.atletika.cz/aktuality/atleti-mohou-zpet-na-drahu/ Přikládám odkaz na videa, která pro trenéry i atlety připravuje ČAS, kde lze čerpat náměty k disciplínám a trénování. Pěkně zpracovaná videa má Milan Kovář – průprava k dálce (trojskoku, použitelné i pro výšku). Jsou zde i další videa – mnoho rozcviček, pohybových drilů, například blok “Dorost” atp. – každý si najde svoje, když ho atletika zajímá :-) Odkaz: https://www.youtube.com/channel/UC0xKGY6yus-8zLTVNHZnD6Q Ahoj atleti, trenéři, rodiče a prarodiče, ostatní naši kamarádi a přátelé, vzhledem k tomu, že nám zatím nepolevuje zdravotní problém COVID-19 a s ním spojená omezení: pro oblékání se (od 7.4. již roušky atp. pro individuální trénink v přírodě nejsou nutné),  pro sdružování se (od 25.3. jsme už ve 3 lidech nepovolený dav-stále platí),  a stále jsou uzavřena sportoviště (hřiště, haly, tělocvičny, bazény i posilovny) tak spouštím nový příspěvkový odkaz na to, jak se hýbeme a fyzicky udržujeme + jaké další atletické aktivity můžeme v těchto dnech provozovat… Ale zůstal nám pohyb v přírodě (les, parky, stezky kolem rybníků atd.) a to je největší devíza, protože nám začíná to nejhezčí období – jaro!

Budu vám zde vkládat a dopisovat vše co bude mít ke sportování a atletice nějaký vztah a souvislost. Vše co by vás mohlo zaujmout, vše co vás bude nějak ovlivňovat a třeba vás i pobaví. Najdete zde postupně nejen tréninkové nápady, ale třeba i odkazy na atletický kvíz Českého atletického svazu (ČAS), odkazy na další aktivity ČASu směrem k nám atd.
Odkaz na oddílovou skupinu SK Čtyři Dvory (4DVCB) na facebooku – spravuje Láďa Kučera: https://www.facebook.com/groups/4DVCB/
Na facebook naší skupiny umístila první instruktážní video Žížala – pěkně názorně Vám každý cvik vysvětlí a ještě u toho dobře vypadá = ode mne nic podobného nečekejte… :-D

Atletické kvízy ČAS – hrát mohou všichni – dvě verze dle věku U16/U20 – jeden NICK = šance na vyhlášení na konci soutěže. Hrací dny: 25.3.; 27.3.; 29.3.; 31.3.; 2.4.; 4.4.; 6.4.; 8.4.2020. 8-dílný seriál atletických kvízů ČAS skončil 8.4. Gestoři kategorií U16 a U20 slíbili přes Velikonoce celkové výsledky – první zhodnocení přišlo z U20, kde jen 25 atletů odehrálo všech 8 kol(trenéry nepočítali) a alespoň 1x soutěžilo 450 hráčů/nicků – zatím se nikdo ze 4DVCB “nepřiznal”, že také hrál :-(
Nové atletické kvízy od 20.-21.4. – na pravidla – pro všechny kategorie a vyžadují opravdu o atletických závodech a disciplínách něco znát! Odkaz https://www.atletika.cz/cas-informuje/atleticke-kvizy-20201/

zacvičte si "WorkOut podle jména" - celé jméno a příjmení, ne pouze iniciály :-)

Přikládám další tip – “cvičení podle jména – WorkOut” s větší dynamikou, podle našich olympioniků

Rád bych – pokud mi to kdokoliv z vás dovolí, zde umísťoval i vaše nápady na trénink a sport a třeba přidal i fotky nebo videa pokud budete chtít [a budu takový IT specialista, že to zvádnu ;-)] A postupně budu dopisovat a chválit ty, kteří se mi ozvou (e-mail, WhatsApp, sms), že se aktivně zapojili a hýbají se… a protože jsem se již něco naučil, tak přehled všech aktivních atletů jsem shrnul a budu ještě aktualizovat pokud někdo přibude sem: Jak šel čas – kdo se hlásil s tréninky  komunikovalo se mnou/s trenéry na 19 atletů! Tak snad brzy i na stadionu – ještě 7.4. jsem napsal “…bohužel stadiony sportovních klubů nejsou prý brány za veřejná sportoviště a tak uvolnění platná od 7.4. se na ně nevztahují! :-( “