Skupina A: Starší přípravka (ročník 2005-2007)
Skupina B: Mladší přípravka (ročník 2008 a ml.)
Přehled tréninků:
| Čtvrtek 1.12. Starty |
Úterý 6.12. Gymnastika |
Čtvrtek 8.12. Čertovský běh |
Úterý 13.12. Odrazy, překážky |
| Čtvrtek 15.12. Výška, dálka |
Úterý 20.12. Vyhodnocení |
Čtvrtek 22.12. Soutěže družstev, hry |
RRR = rozklusání, rozcvička, rovinky; ABC = běžecká abeceda
| Zaměření tréninku | Popis tréninku |
| Čtvrtek 1.12. | |
| Starty | Hry RRR, ABC Polohové, postřehové starty, sprinty přes tělocvičnu |
| Neděle 4.12. 12. ročník Mikulášské haly, SK Čéčova, Sportovní hala ČB |
|
| Úterý 6.12. | |
| Gymnastika | Hry RRR, ABC Skoky přes kozu Kruhy Cviky na hrazdě – výmyk, toč |
| Čtvrtek 8.12. | |
| U tělocvičny | Čertovský běh od 16:30 kolem školy Máj II |
| Úterý 13.12. | |
| Odrazy Překážky |
RRR, ABC Švihadlo volně, přeskakování Odpichy B: 3 x 18 m (tělocvična) A: 2x(3 x 18 m) na chodbě Šestiskoky z místa, měřit nebo značky 4 x. A: 2 série, B: 1 série Výskoky na bednu nebo žíněnky na sobě, zvyšování Přeskoky překážek sounož bez meziskoku, rychle, souvisle, A, B: 2 série po 5 Molitanové / plastové překážky v závodních vzdálenostech – závody dvojic |
| Čtvrtek 15.12. | |
| Výška
Dálka |
Výška – volné skoky na matraci, kotrmelec, skok na bok, nácvik rozběhu ze 7 kroků: 4 dlouhé pomalé rovně, 3 krátké rychlé do oblouku, nejdřív proběhnout oblouk s přidupnutím, pak lehký odraz. Odrazy do sedu na matraci. Odrazy do lehu na matraci nohama k místu odrazu. Skoky z lavičky na záda přes gumu/laťku. Opravdové skoky od 80 cm
Dálka – z můstku na matraci + žíněnky. Dopad na nohy a proběhnout. Dopad na švihovou nohu. Dopad na odrazovou nohu. Dopad na paty do dřepu. Skrčení nohou v letu, natažení a dopad na paty do dřepu. Totéž přes prkénko/gumu asi 50 cm nad matrací. Skoky co nejdál. |
| Úterý 20.12. | |
| Vyhodnocení | Vyhodnocení závodního roku a ocenění nejlepších atletů přípravky a mladšího žactva |
| Čtvrtek 22.12. | |
| Hry | Soutěže družstev o ceny |