Zde si můžete otevřít a vytisknout svůj tréninkový deníček.
Je v něm termínovka závodů pro rok 2015, vaše jméno, příjmení, adresa, rodné číslo a aktuální osobní rekordy.
Do deníčku si budete zapisovat každý trénink – obsah tréninku, naběhané kilometry nebo rovinky, můžete si označit, jak se vám trénink líbil a jaké bylo počasí.
Dále si do deníku zapisujete účast na závodech, umístění a výsledky a také své nové osobní rekordy.
Do políčka dole zadejte své rodné číslo ve tvaru 123456/7890 a stiskněte tlačítko Odeslat.
V dialogovém okně stiskěte tlačítko Otevřít a deníček se vám otevře ve Wordu.
Můžete si ho ještě upravit, třeba si tam vložit svoji fotku nebo upravit názvy závodů v osobních rekordech (někdy jsou moc dlouhé a nevejdou se do políčka tabulky).
Pak si deníček vytiskněte. Je třeba ho tisknout oboustranně (tj. na obě strany papíru):
Každou stránku rozstříhněte po výšce napůl podle naznačené čáry.
Získané stránky poskládejte tak, aby číslování stránek souhlasilo.
Na titulní stránce uvidíte uprostřed dvě dvojice teček. Ty označují otvory, které propíchnete skrz všechny poskládané stránky.
Do dírek vložte sponku z kancelářské sešívačky, na druhé straně je zahněte, 
celý deníček přeložte podle středové linie a máte hotovo.
Prázdná šablona deníku ke stažení je tady.
Pokud by někdo neměl možnost si deníček vytisknout nebo by měl problémy s jeho sestavením, napište mi na lada.kucera@a4dvory.cz a já vám ho udělám.
Láďa Kučera
Zadejte své rodné číslo: