Loading images...
Stupně vítězů
Nejčtenější
Archív
Fotografie z našich akcí
IMG_3408IMG_3327IMG_0927IMG_5619
Jaké bude počasí
Počasí České Budějovice - Slunečno.cz
Náš oddíl podporují

Statutární město
České Budějovice



GIVT.CZ

_

Zde si můžete otevřít a vytisknout svůj tréninkový deníček.
Je v něm termínovka závodů pro rok 2015, vaše jméno, příjmení, adresa, rodné číslo a aktuální osobní rekordy.
Do deníčku si budete zapisovat každý trénink – obsah tréninku, naběhané kilometry nebo rovinky, můžete si označit, jak se vám trénink líbil a jaké bylo počasí.
Dále si do deníku zapisujete účast na závodech, umístění a výsledky a také své nové osobní rekordy.

Do políčka dole zadejte své rodné číslo ve tvaru 123456/7890 a stiskněte tlačítko Odeslat.

V dialogovém okně stiskěte tlačítko Otevřít a deníček se vám otevře ve Wordu.

Můžete si ho ještě upravit, třeba si tam vložit svoji fotku nebo upravit názvy závodů v osobních rekordech (někdy jsou moc dlouhé a nevejdou se do políčka tabulky).
Pak si deníček vytiskněte. Je třeba ho tisknout oboustranně (tj. na obě strany papíru):

Každou stránku rozstříhněte po výšce napůl podle naznačené čáry.

Získané stránky poskládejte tak, aby číslování stránek souhlasilo.

Na titulní stránce uvidíte uprostřed dvě dvojice teček. Ty označují otvory, které propíchnete skrz všechny poskládané stránky.

Do dírek vložte sponku z kancelářské sešívačky, na druhé straně je zahněte,
celý deníček přeložte podle středové linie a máte hotovo.

Prázdná šablona deníku ke stažení je tady.

Pokud by někdo neměl možnost si deníček vytisknout nebo by měl problémy s jeho sestavením, napište mi na lada.kucera@a4dvory.cz a já vám ho udělám.

Láďa Kučera

Zadejte své rodné číslo:

Napište komentář

Dnes je
Čtvrtek, 26. dubna 2018
Hledání
Zprávičky
Poslední zprávička
před 1 den, 2 hodiny
 
  • Pavel N : Dnes v tisku krátký článeček o 4dvcb v Brně mj. Czepiec, Gribbin, Vacek , Kuna, Brcko, Kubáková.
  • Pavel N : V KP na silnici stříbrný Fr.Linduška 4dvcb 1:29.33,šestý pak Š.Vondrášek 1:42.20
  • Pavel N : Vítězství Lázni a 18 bodů do 2. kola ligy (1. Láznička 1:01:39, 4. Ernst1:07:13), byl to boj, děkujeme!
  • Pavel N : Zimní šampioni na dovolené: Havlíčková se na Kapverdech proměnila v raka, Samková se otužuje
  • Pavel N : Krajské kolo MARATON ŠKOL a běžela Barča,Verča a Pavlína,kluk ani jeden.
  • Pavel N : Bohůšů pospěš, zavřít vrátka, neb už ti táhne na ...
  • Láďa Kučera : V úterý 3.4. má přípravka konečně už první trénink na stadionu, jako obvykle od 16:15.
  • Pavel N : Parádních 16 bodů do 1. kola ligy (2. Láznička, 4. Ernst), hoši, děkujeme!
  • Pavel N : Dnes v pondělí 26.3.2018,je trénink od 16.20 na stadionu 4dv v 17.00 hod oštěpem.
  • Pavel N : Dnes ve čtvrtek 22.3.2018,je trénink od 16.20 na stadionu 4dv v 17.00 hod oštěpem.
  • Pavel N : Dnes ve středu 21.3.2018,se běží do haly,od stadionu 4dv v 17.10.
  • Pavel N : Dnes v tisku pouhé dvě řádečky o Jablonci;Czepiec (přestup do4dv)60mpř 10.34.300m 40.36.Brcková60m př 10.40.800m 2:47.14.
  • Pavel N : ve smyslu dohody na dnešním tréninku jsem objednal na středu 21.března ještě koridor SH,,sraz 17.45 a trénink do 19.30
  • Žížala : Ahoj, trénink v Po v 16.30 stále platí? A jakto, že Čt a ne Pá? Díky
  • Pavel N : Po dohodě upravuji vzkaz;Upozornění pro přípravku: Nadále bude trénink v tělocvičně. Po Velikonocích pak už trénujeme na stadionu.
  • Pavel N : Jablonec.Jedeme jen na jeden den,a odjezd sobota 17.března v 7.50 z Horákové. Objednal jsem bus 14,nyní je nás 9 až 11.
  • Pavel N : Příští týden jarní prázdniny v ČB, tréninky nejsou. Po prázdninách už trénujeme na stadionu.Pondělí ,středa a čtvrtek od 16.30-žactvo a dorost.
  • Láďa Kučera : Upozornění pro přípravku: O jarních prázdninách tréninky nejsou. Ve čtvrtek 8.3. je poslední trénink v tělocvičně. Po prázdninách už trénujeme na stadionu.
  • Michal R. : Gratulace Danovi Gribbinovi k super osobáku na M ČR na půlce: 2:16,07!Hezká premiéra!
  • Pavel N : Dnes ve středu 28.2.2018,se běží do haly,od stadionu v 17.15.
  • Dáša : Všechno nejlepší k svátku těm našim Lenkám:-)
  • Pavel N : Dnes to nestíhám a autem do haly nejedu
  • Pavel N : Katka oslavila narozeniny originálně, krajským rekordem 3400 b v pětiboji, gratulujeme.
  • Láďa Kučera : Gratulujeme Žížale - ať ti to i nadále běhá, skáče a lítá
  • Pavel N : Dnes ve středu 7.2.2018,se běží do haly,od stadionu v 17.15.
  • Pavel N : Zítra 2.2. trénink v průmce není,jsou pololetky.
  • Pavel N : Dnes ve středu 31.1.2018,se běží do haly,budu u stadionu v 17.10.
  • Pavel N : Bára je 4. na MSJ,
  • Pavel N : Včera se stal Marek Kuna atletem roku 2017 - přípravka.Moc mu to slušelo.
  • Pavel N : Bára Havlíčková pojede na olympijské hry!
  • Pavel N : Závody z 21.1.2018 jsou přeloženy na příští neděli, v koridoru je akce Sokola
  • Pavel N : Pátek 19.1.2018 je opět trénink v tělocvičně Průmyslovky, sraz 16.15!
  • Pavel N : MČR-Barbora Havlíčková vítězí na 10km
  • Pavel N : Včera byla v Jč.listech Barbora Havlíčková,dnes je na celou stránku v deníku Sport,paráda.
+ -
Nejnovější komentáře
Termínovka
Duben 2018
P Ú S Č P S N
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30EC
Počet návštěvníků
  • 287965Celkem:
  • 1774Za měsíc:
  • 477Za týden:
  • 64Včera:
  • 33Dnes:
  • 0Online:
Přihlášení