Loading images...
Stupně vítězů
Nejčtenější
Archív
Fotografie z našich akcí
IMG_1226IMG_4250dsc_0101img_1714
Jaké bude počasí
Počasí České Budějovice - Slunečno.cz
Náš oddíl podporují

Statutární město
České Budějovice


_

Zde si můžete otevřít a vytisknout svůj tréninkový deníček.
Je v něm termínovka závodů pro rok 2015, vaše jméno, příjmení, adresa, rodné číslo a aktuální osobní rekordy.
Do deníčku si budete zapisovat každý trénink – obsah tréninku, naběhané kilometry nebo rovinky, můžete si označit, jak se vám trénink líbil a jaké bylo počasí.
Dále si do deníku zapisujete účast na závodech, umístění a výsledky a také své nové osobní rekordy.

Do políčka dole zadejte své rodné číslo ve tvaru 123456/7890 a stiskněte tlačítko Odeslat.

V dialogovém okně stiskěte tlačítko Otevřít a deníček se vám otevře ve Wordu.

Můžete si ho ještě upravit, třeba si tam vložit svoji fotku nebo upravit názvy závodů v osobních rekordech (někdy jsou moc dlouhé a nevejdou se do políčka tabulky).
Pak si deníček vytiskněte. Je třeba ho tisknout oboustranně (tj. na obě strany papíru):

Každou stránku rozstříhněte po výšce napůl podle naznačené čáry.

Získané stránky poskládejte tak, aby číslování stránek souhlasilo.

Na titulní stránce uvidíte uprostřed dvě dvojice teček. Ty označují otvory, které propíchnete skrz všechny poskládané stránky.

Do dírek vložte sponku z kancelářské sešívačky, na druhé straně je zahněte,
celý deníček přeložte podle středové linie a máte hotovo.

Prázdná šablona deníku ke stažení je tady.

Pokud by někdo neměl možnost si deníček vytisknout nebo by měl problémy s jeho sestavením, napište mi na lada.kucera@a4dvory.cz a já vám ho udělám.

Láďa Kučera

Zadejte své rodné číslo:

Napište komentář

Dnes je
Čtvrtek, 27. dubna 2017
Hledání
Zprávičky
Poslední zprávička
před 1 týden, 1 den
 
  • Pavel N : Atletické tílko 2017 je na zálohu 200Kč
  • Kristýna Kolínová : Prosím tě
  • Kristýna Kolínová : Můžu se zeptat kolik stojí to atletické tílko Pavle
  • Pavel N : Dnes od 15h znovu vozíme větve,kdo může,pomůže
  • Pavel N : Veliké poděkování všem co dnes pomohli to připravit na zítřejší sázení stromků
  • Láďa Kučera : Ve čtvrtek 13.4. trénink přípravky není, neb jsou velikonoční prázdniny. A stejně má pršet...
  • Eliška : Ahoj, dneska na trénink nepřijdu, bolí mě v krku.
  • Pavel N : Veliké poděkování všem za dnešní úklid větví a 28 jam.
  • Pavel N : Brigáda bude,uděláme kus práce.
  • Pavel N : V pátek 7. dubna bude brigáda od 15.oo,úklid po kácení.
  • eLBa : Prosim potvrďte svoji účast. Zatím budou Marek Kuna,Ema Hrušková. Díky a pěkný den.
  • eLBa : V pátek 7.4.bude trenink od 16:00hod.vede jej Majda Vozobulová tel.774 953681.
  • Pavel N : Martina Němečková 2. na 100km v čase 11:47:37,6 a maraton za 4:33:42,
  • Pavel N : V pátek 31.3.2017, je trénink od 16.15 na stadionu,vede eLBa + Majda.
  • Pavel N : V pátek 24.3.2017, je trénink od 16.15 na stadionu,vede Majda.
  • Pavel N : Dnes v ČB listech foto atletů - čtenářů, asi je to Jan a Petr Stejskal.
  • Pavel Novák : V pátek 3.3.2017, je trénink od 16.00 do 17.30 v ZŠ Destinova,vede eLBa.
  • Pavel Novák : Bára je borec,udržela štafetu na parádním 11. místě na světě ,gratulujeme.
  • Pavel Novák : Barča zítra jede štafetu a finš. Držíme palce.
  • Pavel Novák : MČR v hale (veteráni) v Jablonci Miroslav Říha vybojoval za SK 4Dvory stříbrnou Běžel 800 m za 2:14 min. a 400m za 59s (6.místo).
  • Pavel Novák : Dnes středa 1.3.2017, je trénink od 16.15,
  • Pavel Novák : 12.35 je přenos z běhu na 10km žen,uvidíme,zda Bára nastoupí.
  • Pavel Novák : Bára havlíčková;Letí se do Lahti na MS... Jsem hrozně moc šťastná a strašně se těším!!!Moc jí to přejeme.
  • Pavel Novák : V pátek 24.2.2017, je trénink od 16.00 do 17.30 v ZŠ Destinova,vede Danča.
  • Pavel Novák : Pěkné 8.místo veze Katka Žohová z MČR v Ostravě,skočila 165,gratulujeme.
  • Pavel Novák : Dnes pátek 17.2.2017, je trénink od 16.00 do 17.30 v ZŠ Destinova,vede Michal Rybák.
  • Pavel Novák : Pozor! Zitra 17.2.2017 VH SK není! Bude 19. března.
  • Pavel Novák : Velké poděkování všem za pomoc při pořádání KP v hale v Praze
  • Pavel Novák : Pátek 10.2.2017, bude trénink od 16.00 do 17.30 v ZŠ Destinova,vede Michal Rybák.
  • Pavel Novák : S Kamilou v neděli do Prahy počítám,odjezd 6.40 Horáková
  • Host_2173 : Kamča jde na novou kontrolu k lékaři tento pátek, snad už se vazy zklidní. Pokud ale může, ráda pojede v neděli pomáhat do Prahy.
  • Host_2173 : Dobrý den,
  • Pavel Novák : Dan Gribbin byl v sobotu 3. v běhu na 4000 m za 19:02, Verča Votíková rovněž za 22:24
  • Pavel N : Neuvěřitelné 9. místo pro Báru Havlíčkovou na Mistrovství světa juniorů v USA na 5 km volně intervalovým startem!!
  • Pavel N : Poror pátek 3.února.2017,neb ude trénink od 16.00 v ZŠ Destinova,jsou prázdniny!
+ -
Termínovka
Duben 2017
P Ú S Č P S N
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Počet návštěvníků
  • 265383Celkem:
  • 1804Za měsíc:
  • 520Za týden:
  • 64Včera:
  • 59Dnes:
  • 0Online:
Přihlášení